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第一次立圆,双手上cRx3至胸前,向前上方伸lMjn,手臂伸直,要与地SVkT平行,此时双手尽量H0rM伸,稍停片刻,然后b9gq按于两膝外侧,掌心3UVD下;第二次立圆,双hCmv运行要求连贯圆活,oyhj后下扑置于前腿的膝xcy0两侧,虎爪刚劲有力9j1R力达指尖pGg2